Prevencija povreda

3 razloga zašto sportisti treba da praktikuju jogu – Prednosti za telo i um

by
Sportistkinja na prostirci izvodi bočni pretklon u joga pozi

Joga predstavlja izvanredan način za sportiste da unaprede svoje fizičke i mentalne sposobnosti. Unapređenjem fleksibilnosti, snagom, boljim oporavkom i povećanim fokusom, joga za sportiste nudi mnogobrojne benefite. Pored toga, joga značajno pomaže u smanjenju stresa i povećava mentalnu stabilnost, što je ključ za ostvarenje visokih performansi u sportu. Prednosti joge za fizičku spremnost sportista Praktikovanje … Read more

Vežbe za jačanje kolena – Kako sprečiti povrede i bolove

by

Kolena su od suštinskog značaja za svakodnevne aktivnosti poput hodanja, trčanja i penjanja uz stepenice. Vežbe za jačanje kolena ne samo da poboljšavaju funkcionalni trening, već i smanjuju rizik od povreda i ublažavaju bol u kolenu. Naš cilj je da vam pružimo detaljne informacije o vežbama za jačanje kolena koje će vam pomoći u održavanju … Read more